筋トレをすると、筋肉痛を経て超回復の過程で筋肥大を起こすことは、多くの方が知っている内容かと思います。 筋肉には、速筋繊維と遅筋線維がありますね。 速筋繊維：短距離走・筋トレなど （短時間で大きな力を発揮） 遅筋線維：マラソン・水泳など （長時…